Как выбрать подушку для любителей спать на боку

Пройдя процесс формирования естественных впадин позвоночника в шейном и поясничном отделах, практически каждый из нас выбирает позу на боку в качестве основной для комфортного сна. Можно утверждать, что выбор проходит на интуитивном сознании, так как запрограммирован в нас самой природой.

Если в положении лежа на спине или животе возможно уснуть без подушки, то на боку, не нанося вреда своему здоровью, это сделать будет весьма проблематично. Исходя из этого, необходимо сделать вывод, что выбор подушки для излюбленной позы на боку, является скорее необходимостью, чем соблюдением некого ритуала.

Жесткость и высота подушки для сна на боку

Строение нашего позвоночника таково, что сон без подушки под головой доставляет дискомфорт и становится основной причиной частых ночных пробуждений. Чтобы справиться с сохранением беспокойства во время сна, необходимо приобрести правильную подушку. Для этого нужно опираться на следующие критерии:

• В первую очередь, учтите состояние собственного здоровья или того человека, для которого приобретается изделие. Основное, на что стоит обратить внимание – это заболевания опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы и аллергия. Подушка должна быть гипоаллергенной и относится к классу ортопедических изделий. Рассмотрите Подушка Sontelle Fibre Mik.
• Ширина плеча. Проведите замер с помощью швейного метра от плечевой кости до примыкания трапециевидной мышцы к шее. Полученные сантиметры укажут на высоту спального аксессуара.
• Внутреннее наполнение и степень жесткости. Этот критерий очень важен для поддержания здорового и комфортного сна. Лучше всего если подбор осуществляется опытным путем, опираясь на собственные ощущения или помощь другого человека, который сторонним взглядом укажет на правильность выбора. Рассмотрите Подушка ProSon Cloud Double Effect S.

Внимание! Как понять наблюдающему со стороны человеку, что подушка идеально подходит? Визуально позвоночник должен образовывать единую горизонтальную линию. Голова не должна задираться вверх или опускаться вниз.

• Ну, и конечно же, личные предпочтения. Они могут касаться всех параметров или отдельных его частей. Сюда могут войти размеры, упругость и внешнее оформление. Вид изделия должен полностью удовлетворять приобретающего подушку покупателя. Предлагаем вам Подушка Промтекс-Ориент Memory M.

Остановившись подробнее на выборе высоты изделия, следует помнить, что возраст и пол, может указать на примерные показатели. К примеру младенцы в возрасте до одного года могут обходится вовсе без данного аксессуара. Да и их сон проходит в основном на спине. Детям до школьного возраста рекомендуются модели не выше 6 см. Основная часть женщин имеет некрупное телосложение. Исходя из этого были выведены примерные параметры для этой категории – 8-10 см. Для широкоплечих мужчин потребуются более высокие изделия – до 16 см.

При этом, не нужно забывать, что голова с телом должны образовывать единую линию. Если привычки или личные убеждения заставляют вас спать на жестком матрасе, то голова на подушке будет немного проваливаться. Следовательно, чтобы чувствовать себя комфортнее, приобретите подушку большей высоты. Предлагаем рассмотреть Подушка Dimax Базис Макси.

Внимание! Если укладываясь спать вы часто замечаете, как возникает желание подложить руку под голову, это может говорить о недостаточной высоте выбранного вами изделия. Тогда как онемение в области шеи, головные боли, боли в суставах напрямую указывают на чрезмерную высоту.

Жесткость изделия должна быть таковой, чтобы иметь возможность обеспечения нужного уровня поддержки головы. Попытка повысить уровень комфорта может стать причиной приобретения подушки недостаточной жесткости. Напротив, если уделить слишком большое внимание вопросу сохранения здоровья, не сложно ошибиться и сделать выбор в пользу изделия с излишней жесткостью. Во все важна «золотая середина». И, если покупка будет сопровождаться советами знающих людей и помощью постороннего наблюдателя, то это только облегчит процесс выбора. Рекомендуем вам Подушка Lonax Power Action Organic Ultra Memory.

В нашем интернет-магазине представлен большой выбор ортопедических моделей, среди которых есть подушки для сна на боку. Они различной формы, конфигурации, жесткости и наполнения. Об этом мы поговорим в одном из следующих обзоров. Главное, при покупке спального аксессуара необходимо помнить, что любой вариант изделия должен приносить пользу здоровью независимо от того, как он выглядит, — это поддержка шейных позвонков позвоночника. Личные предпочтения также учитываются, иначе произойдет внутриличностный конфликт между «хочу» и «надо», который также вызовет нарушение сна.
В заключении хочется отметить, что полноценный сон это приятное пробуждение, гармоничные отношения с окружающим миром и людьми, внутреннее спокойствие и уверенность. Роль подушки в этом процессе далеко не последняя. Даже происхождение слова «подушка» содержит такие слова как «душа», «дух», а уж позднее народ придумал, что ее кладут «под ушко». Все вполне логично и оправдано.